Prečo dnes žijeme 2 životy ?

Dva životy ? Hm. A to už je zas čo za blbosť? 🙂  Ja teda žijem iba ten svoj , či nie? No ano. Do chvíle kým si uvedomíš, že je to naozaj inak.

Nástupom digitálnej (r)evolúcie a technického pokroku sme neustále nútení byť online.

Teda popri svojom skutočnom živote si veľmi intenzívne „vychutnávame“ i ten virtuálny. Čoraz častejšie si ukrajuje viac z nášho času a našej pozornosti. Prepojenie ľudí a modernej technológie je v posledných rokoch veľmi intenzívne.

Životné tempo je v dnes dosť rýchle. Je to moderné. Mať niečo k dispozícii rýchlo je „in“. Či je to však rozumné a hlavne zdravé už nie je až tak podstatné.

Len si skúste spočítať v priebehu jedného dňa koľkokrát chytíte do rúk svoj smartphone alebo koľko času strávite vybavovaním mailovej komunikácie či komunikácie na sociálnych sieťach a pod. K akému výsledku sa dopracujete?

S údivom zistíte, že virtuálny život vám ukrajuje celkom slušnú časť dňa alebo inak časť z vášho skutočného života.

Ľudská myseľ sa tak vo veľkej miere „zavzdušňuje“ niečim čo nie je pre ňu prirodzené, respektíve potrebné.

Ako teda rozumne balancovať medzi týmito dvoma svetmi?

Stačí si uvedomiť jednoduchý fakt, že moderné technológie nám majú náš život uľahčiť. Akonáhle nás však začnú o čas viac okrádať ako nám pomáhať uvedomíme si, že sme náš virtuálny život uprednostnili pred životom skutočným.

Tak ako naše fyzické telo potrebuje z času na čas detox tak i naša myseľ v dnešnej  technicky vyspelej a rýchlej dobe potrebuje detox digitálny.

Akým spôsobom ? Úplne jednoducho. Tu je pár triviálnych účinných krokov ako na to:

• Doprajte večer unavenému telu a mysli relax bez digitálnych technológií!                Zabudnite na televízne noviny a televízor vôbec. Skúste sa porozprávať so svojim partnerom aký mal deň alebo čo budete spolu robiť cez víkend. Pre mňa osobne napríklad predstavuje neskutočný relax si pred spaním prečítať zaujímavý časopis čihociakú inšpiratívnu knižku. Myseľ sa tým nezaťaží žiadnym nepotrebným balastom pred spaním.

• Nezaspávajte a neprebúdzajte sa ráno s mobilným telefónom v ruke! Je to novodobý zlozvyk viacerých z nás. Netreba vôbec pripomínať, že zaspávaním s telefónom v ruke si škodíte viac než dosť. Modré svetlo z displeja smartfónu preukázateľne narúša podľa viacerých výsledkov štúdií  produkciu hormónu melatonínu, ktorý je nevyhnutný pre zdravý spánok.
• Skúste jeden víkend v mesiaci obmedzit používanie mobilného telefónu a počítača na minimum. Zvyknite si jeden víkend v mesiaci vymeniť sociálne siete za skutočné stretnutie s vašimi blízkymi či známymi posedením v príjemnej kaviarni, prechádzkou alebo spoločným strávením času rozhovorom face to face. Ide to nádherne aj bez použitia moderných technológií, nehovoriac o tom, že vzťah medzi vami nadobudne úplne iný rozmer a hodnotu ako keď sa nevidíte naživo.

Každý z nás je profesne inak zameraný. Ak ste vďaka svojej práci v denodennom kontakte s digitálnymi technológiami – platí pre vás zásada odpočinku od nich dvojnásobne.

Každým dňom ubúda v tomto svete tých, ktorí sa narodili do doby kedy moderné digitálne technológie neboli v takom rozmachu a dennom používaní ako dnes a pribúda tých, ktorí sa rodia do doby ich čoraz častejšieho používania.

Je teda na každom z nás si uvedomiť či a ako často si potrebujeme dopriať oddych vo forme digitálneho detoxu a vyčistiť svoju myseľ od nepotrebných informácií.